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aa_course.gifLa Power Plate - par Thibault le 03/02/2008 21:30

La Power Plate est une plate-forme vibrante qui utilise le principe d’entraînement par accélération dans le but de stimuler la réponse naturelle du corps aux vibrations. Ces vibrations vont permettre des contractions musculaires de l’ordre de 25 à 50 répétitions par seconde. L’intérêt majeur de cet appareil de fitness réside dans le fait que l’on peut se muscler rapidement puisqu’il suffit simplement de maintenir une posture (en statique) entre 30 et 45 secondes à plusieurs reprises, la durée de la séance ne dépassant pas 30 minutes en général. Chacun va donc pouvoir travailler les zones musculaires qu’il désire en fonction de la position adoptée. Des centaines de postures permettent en effet de muscler fessiers, cuisses, abdos, mollets, bras…Autre avantage de la Power Plate, c’est qu’elle convient à tous les âges, styles de vie et aptitudes physiques. Elle peut être utilisée dans le but de développer sa force musculaire, mais également afin d’éliminer la cellulite puisque les vibrations de la plate-forme vibrante permettent de diminuer la rétention d’eau. Plus d'infos sur :
 http://www.personal-sport-trainer.com/documentatio n-sportive


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